SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pól roku

  • Nie ma sie cos spinac Panowie :-)) Sprobuje kiedys bo od pol roku siadac nie moge przez łokiec :(

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-25 16:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przecież zawsze dużo latało i to w siadach klasycznych i to we frontach :-D tyle, że dalej już nie było jak szaleć, bo lekko sprzęt nas ograniczał, więc z reguły wszystkie plany bazowały na dwóch wersjach siadów i dodatkach, a na publiku idzie nieco bardziej pokombinować %-) chociaż w MCNPN akurat zrobiłem dosyć spory progres, bo nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-16 10:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piątek - PUSH 1. WL na ławce poziomej 1x5-8, 1x9-12 7x130kg / 13x110kg 7x132,5kg / 10x120kg 2. Wyciskanie sztangielek siedzac 1x5-8, 1x9-12 8x42,5kg / 13x35kg 8x45kg / 15x35kg 3. Dipsy 1x4-7, 1x9-12 8x45kg / 14x30kg 6x50kg / 15x30kg 4. Wyciskanie na Smithie skos 1x7-9, 1x9-13 9x97,5kg / 13x85kg 8x100kg / 15x85kg 5. Rozpietki w bramie [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-17 09:09:54 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • a ike już trwa ta masa bo jedzenia dużo bf też juz dość wysoko? chyba ze było szybko i agresywnie Winter jak będziesz robił masę do takiego poziomu to przekroczysz lekko 120kg a to bedzie trwać z pół roku ;)

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-03 19:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ike już trwa ta masa bo jedzenia dużo bf też juz dość wysoko? chyba ze było szybko i agresywnie Winter jak będziesz robił masę do takiego poziomu to przekroczysz lekko 120kg a to bedzie trwać z pół roku ;) Ja do końca marca, połowy kwietnia planuję robić tą masę czyli jeszcze jakieś 18 tyg no i teraz jestem na 8 tygodniu :P Czyli z 26 [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-04 07:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety z podciągnięciami raczej się nie wyrobimy, pompki udało się wykonać ponad pół roku przed końcem wyzwania, przysiady mają szansę chociaż łatwo nie będzie.. Może zmniejszymy tutaj wyzwanie do 50 000 i jeszcze powalczymy o zaliczenie tej ilości w 2017 roku ?

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-29 06:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Preria wielki szacun ;-) efekty są bardzo widoczne poprawiła się estetyka ciałka znacznie....a pomyśl co osiągniesz za kolejne pół roku itd :-D Będziesz MISS BIKINI I KAŻDY SIĘ POŚLINI :-D

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 10:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • heh:))) za pol roku to wolalabym miec ciazowy brzuszek:/ ale jak sie uda to chociaz tytul senior miss bikini ;)

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 10:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do lupin wroce,wczesniej z pol roku temu jadlam ja codziennie rano

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 15:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tabelka i zdjęcia mówią same za siebie:-) Oby tak dalej a za kolejne pół roku będziesz żyleta :-D

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 11:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko ze to rege moje to z przrwami trwa od kwietnia:-D takze dooosyc dlugawo:/ ostatni przez pol roku przytylam 10kg wiec teraz od kwietnia do czerwca? huhuu.... nie chodze juz na terapie bo kasy brak:/ a na nfzeta to wiecie....rok w kolejce plus dwa lata zanim znajdzie sie jakiegos normalnego :/

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 08:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to ruszamy z koksem,obym nie odzyskala nadbagazu sprzed pol roku:/ jutro pomiary po zwiekszeniu michy i zwolnieniu lekarskim/ /SFD/Images/2015/5/9/eebc23c443474589b9e803f4be70e8a4.jpg /SFD/Images/2015/5/9/86da0749eb4542d68fd78c40b1477664.jpg

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 19:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja sie tam nie znam na treningach ale wydaje mi sie ze np klatka, barki, bic tak dostana w dupe jeszcze przy PN i ujemnym bilansie ze pozniej przez pol roku nie urosna

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 11:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no - o tym samym napisalem tu tez byly experymenty pumy kilka lat temu ale bardziej na luzie sam chcialem brac udzial potem nastapily spiecia -niepotrzebne bany,chamska jazda - i powstanie mnbc ludzie - a przynajmnije wieksza czesc homosapiens ma to do siebie ze jesli nie widzi efektow tut i teraz - czy jesli efekty sa nieporownywalne do wlozonych [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-05 15:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3,czy 6 ?? Prosba !

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Zgadzam sie z Cichym chyba za duza strata dla forum to by nie była jeśli by troche wydłuzyć czas trwania abonamentu a mysle ze dokonując zakupu raz na pół roku wiekszość osób zamawiała by coś poza witaminkami w koncu są fajne promocje w sklepie kupować kretyne za 100 zł co 3 miesiące jak dla mnie to za duży wydatek ja zamówiłem witaminki z tego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 2002-06-01 16:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE PÓŁ ROKU Krótki opis jak to było. Dieta bezglutenowa = Hashimoto. Od marca do kwietnia byłam na bilansie ujemnym ok. 1900 kcal 120/90/150 – centymetry leciały. Później od kwietnia do lipca konkurs shake i bilans zerowy 2000 i 2300 w zależności czy DNT czy DT 150/100/150 lub 150/100/200 – centymetry leciały tak do około końca maja. [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-16 15:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykro mi ale pół roku treningów, to jest bardzo mało. Chyba, że byś miał talent niczym Tyson ale ten to już dawno dawno przed trenował na ulicy. Po pół roku to znasz teorie większości technik. TEORIE! W praktyce co innego. I nie widzę tego byś zamieszkał w domu u trenera... WTF! Inne czasy. Waga ciężka? No to tutaj w ogóle schody się zaczynają. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2013-12-11 16:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOMS

    Post
    Sztuki Walki

    Nie dziwi mnie DOMS Sam z siebie, ale mialem je tylko I wylacznie w okresach po jakiejs przerwie. Teraz od pol roku nie mam przerw I od pol roku ani razu nie mialem DOMS.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2020-06-15 08:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mrzeżyno z tego co mi się w oczy gdzieś rzuciło?:-) Mam piękne wspomnienia z tego miasteczka za dzieciaka, byłem tam chyba 3-4x... Kijowo z tym barkiem, dobrze chociaż, że krzyż odpuszcza, ale przyjrzyj się i temu dokładnie jak wrócisz. Od pół roku mam problem stricte z krzyżem, nie tyle lędźwiami i jest to od stawo krzyż-biodr, jest na to szereg [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-04 10:13:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Grzegorz sam nadal działasz czy z kimś? Sam, nie współpracuje z nikim. Nie ma planów startowych w najbliższych miesiącach więc nie czuję takiej potrzeby. Domino, tak myślałem że to o Kłodzko chodzi. Co do barku to wcześniej dobre pół roku nawala... Ale prawy. I jak jakoś samo przeszło bo kilku poradavh poprzedniego fizjo z Opola, który nota bene [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-03 16:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)